体育 －高一体育 ：我爱运动 -体育教案

课型：实践

教学内容：1、30m快速跑  2、立定跳远

教学任务：1、进一步学习各式起跑动作，提高学生的反应力和快速奔跑的能力

2、通过立定跳远的练习，提高学生的跳跃能力

准备部分：

1、体育委员整队、报告人数    组织：四列横队

2、师生问好                                要求：精神饱满,注意力集中                      

3、检查服装、安排见习生                                          

4、宣布课的内容及要求（略）                                      

准备活动：                                                                            

1、慢跑300 m           组织：两列纵队

2、关节操（6节）   要求：精神饱满，有节奏

基本部分：

一、30m快速跑

动作要领：快速跑进的过程中，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆下压，用前脚掌着地，步幅逐渐加快，身体从明显的前倾状态转为正直或稍前倾

教学重点教学重点：摆动腿积极下压，前脚掌着地

教学教学教学难点：身体前倾的控制

教学手段教学手段1、各种姿势的起跑练习（反应力）           2次/生

          2、        2、30m快速跑                                                2次/生

          3、        3、蹲踞式起跑后加速跑                               1次/生

    组织：    组织：四列纵队

    要求：　　要求：摆臂有节奏，后蹬有力

    教法：　　教法：教师讲解、示范、发令，学生练习

二、立定跳远