素质练习—快速跑 -体育教案-免费教案中心

高一（3）班人数40人时间：2004. 12

教材

1、素质练习—快速跑。 2、排球。

本课

任务

1、提高起跑与疾跑的动作要求，掌握跑的正确姿势。

2、发展柔韧、灵敏、速度等身体素质提高跑心脏功能。

3、通过正面双手垫球教学，使学生掌握正确的垫球技术，培养学生勇敢、顽强、团体协作品质。

场地器材

50m跑道

篮球场地

排球20只

课的结构

练习内容

组织、教法和要求

运动量

时间

次数

强度

开始部分

1、体育委员整队，检查人数并向教师汇报

2、师生问好，教师宣布本节课教学内容和任务。

要求：见习生随堂听课并参加力所能及的活动。

准备部分

1、操场慢跑两圈

2、绕手操

a 手腕踝关节

b 肩关节

c 扩胸

d 体转运动

e 弓步压腿

f 跳跃运动

要求：模仿练习，整齐有力，动作到位。
教法：领做带跑。
学生右转两路纵队绕操场跑。

小

基本部分

一、素质练习—快速跑

1、原地摆臂

2、原地高抬腿

3、原地后踢腿

4、蹲踞式起跑、疾跑

重点：起跑技术

5、往返跑

重点：快速起动

二、排球（正面双手垫球）

要求：略

重点：插、夹、摆、移、蹬、跟

难点：上下肢用力协调配合

①讲解比赛方法要求
②明确规则
教法：
①教师讲解、示范、练习
②纠正错误

1-2

大

组织：分组练习
教法：分层教学法
1、教师讲解并示范
2、已经会的同学由班干部或体育骨干组织进行比赛或相互对垫。
3、不会的同学或愿意自学的同学有教师进行统一指导。
①讲解并示范②徒手练习③一抛一垫练习
要求：遵守纪律

练习内容

组织、教法和要求

运动量

时间

次数

强度

结

束

部

分

2、“敲打”消除疲劳

3、整队、讲解、指定学生回收器材

4、师生道别。
1、接龙游戏

要求：全身心放松
组织：基本队列
教法：讲解
组织：同上不变
教法：①自己轻“敲打”大腿、小腿
②互相敲背（两人一组）
要求：球从第一人经头依次传给下一人，
由最后一人经胯下依次传给前一人，
再由第一人经左侧依次传给下一人，
最后由后一人依次经右侧传给前一人
快者为胜
教法：讲解、练习
组织：四路纵队，前后相距20cm

5分钟

1-2

小

预

计

运

动

量

素质练习—快速